Coral Magnesium

Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium in zwei organischen Chelatformen (Taurat und Glycinat). Magnesium trägt laut EFSA zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, zur normalen Muskelfunktion, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zum normalen Energiestoffwechsel, zum Elektrolytgleichgewicht sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Die Tagesdosis von 2 Kapseln liefert 300 mg elementares Magnesium, was 80% des Nährstoffbezugswerts (NRV) entspricht.

• Magnesium-Taurat (Anteil an der Tagesdosis: zusammen mit Glycinat insgesamt 300 mg Magnesium) — Magnesium-Taurat ist eine organische Chelatverbindung, bei der Magnesium an die Aminosäure Taurin gebunden ist. Diese Verbindungsform zeichnet sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus und wird im Dünndarm effizient aufgenommen. Taurin selbst kommt natürlicherweise im Herzmuskel vor und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System untersucht. Die Chelat-Bindung schützt das Magnesium vor vorzeitiger Reaktion mit Magensäure und verbessert so die Aufnahme im Vergleich zu anorganischen Magnesiumverbindungen wie Magnesiumoxid.
• Magnesium-Glycinat (Anteil an der Tagesdosis: zusammen mit Taurat insgesamt 300 mg Magnesium) — Magnesium-Glycinat ist eine Chelatverbindung aus Magnesium und der Aminosäure Glycin. Diese Form gilt als besonders magenfreundlich und wird auch von empfindlichen Personen in der Regel gut vertragen. Glycin ist die kleinste Aminosäure und wirkt als inhibitorischer Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. Studien deuten darauf hin, dass Glycin beruhigende Eigenschaften hat und die Schlafqualität unterstützen kann. Die Kombination von Magnesium und Glycin in einer Chelatform ermöglicht eine sanfte, gleichmäßige Magnesiumaufnahme ohne die abführende Wirkung, die bei Magnesiumoxid oder Magnesiumcitrat auftreten kann.

Sonstige Bestandteile: Gelatinekapsel (Rindergelatine), Magnesiumstearat (pflanzlicher Ursprung, dient als Fließmittel und Stabilisator in der Kapselherstellung). Magnesiumstearat wird in minimaler Menge eingesetzt und beeinflusst die Bioverfügbarkeit des Magnesiums nicht.

Allergene: Sojafrei, glutenfrei, laktosefrei. Ohne künstliche Farbstoffe und ohne künstliche Aromen. Keine bekannten Hauptallergene gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Enthält Gelatine tierischen Ursprungs (Rind) — nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet.

1. 1 Kapsel Coral Magnesium zu einer Mahlzeit einnehmen. Am besten morgens zum Frühstück und abends zum Abendessen — so verteilt sich die Magnesiumaufnahme über den Tag.
2. Jede Kapsel mit einem vollen Glas Wasser (200–250 ml) einnehmen. Ausreichend Flüssigkeit verbessert die Magnesiumaufnahme.
3. Coral Magnesium ist für die tägliche Einnahme konzipiert. Eine Packung (90 Kapseln) reicht bei 2 Kapseln täglich für 45 Tage. Magnesiumspeicher füllen sich über Wochen auf — regelmäßige Einnahme ist wichtiger als hohe Einzeldosen.

Tipps

• Abendliche Einnahme kann die Schlafqualität unterstützen — Glycin hat beruhigende Eigenschaften und fördert die Entspannung vor dem Schlafengehen.
• Nicht gleichzeitig mit Kalzium-Präparaten einnehmen — beide Mineralien konkurrieren um die gleichen Aufnahmewege im Darm. Halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand zwischen Magnesium und Kalzium ein.
• Coral Magnesium ergänzt sich ideal mit Coral Mine (Kalzium aus fossilen Korallen) und Oceanmin (Elektrolyte aus Tiefseewasser).
• Bei Muskelkrämpfen: zusätzlich auf ausreichende Kalium- und Natriumzufuhr achten und die tägliche Trinkmenge überprüfen.
• Magnesium wird am besten zu einer Mahlzeit eingenommen — die gleichzeitige Nahrungsaufnahme verbessert die Verträglichkeit und unterstützt die Resorption im Dünndarm.

Hinweise: Die empfohlene Tagesdosis von 2 Kapseln nicht überschreiten. Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Einnahme einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren. Nicht geeignet bei bekannter Unverträglichkeit gegenüber einem der Inhaltsstoffe. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern, unter 25 °C. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Enthält Gelatine tierischen Ursprungs — nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet. Bei Einnahme von Medikamenten oder bestehenden Erkrankungen empfehlen wir, vor der Einnahme von Coral Magnesium Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.

Wissenschaftlicher Hintergrund: Magnesium-Taurat und Magnesium-Glycinat

Coral Magnesium enthält 300 mg Magnesium als Taurat und Glycinat — zwei organische Chelatformen mit hoher Bioverfügbarkeit. Die Forschungslage zu Magnesium ist umfangreich: Die EFSA hat mehrere gesundheitsbezogene Aussagen zugelassen, und klinische Studien untersuchen spezifisch die Vorteile verschiedener Magnesiumformen.

EFSA-zugelassene Health Claims für Magnesium

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat folgende Aussagen für Magnesium wissenschaftlich bestätigt: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, zur normalen Muskelfunktion, zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Diese Claims gelten für Produkte, die mindestens 15% des NRV pro Tagesdosis liefern.

→ EFSA: Scientific Opinion on Magnesium health claims (2010)

Bioverfügbarkeit von Magnesiumformen

Schuchardt & Hahn (2017) verglichen in einer Übersichtsarbeit die Bioverfügbarkeit verschiedener Magnesiumverbindungen. Organische Magnesiumsalze (wie Taurat, Glycinat, Citrat) zeigten eine signifikant höhere Bioverfügbarkeit als anorganische Formen (Oxid, Carbonat). Magnesiumoxid, das in vielen günstigen Produkten verwendet wird, hat eine geschätzte Bioverfügbarkeit von nur etwa 4%.

→ Schuchardt & Hahn: Intestinal Absorption of Magnesium from Food and Supplements (2017, JACN)

Magnesium-Taurat und Herz-Kreislauf-System

McCarty (1996) beschrieb die potenzielle kardioprotektive Wirkung von Magnesium-Taurat im Journal Medical Hypotheses. Die Kombination von Magnesium und Taurin kann synergistisch auf das Herz-Kreislauf-System wirken, da beide Stoffe unabhängig voneinander die Herzfunktion und den Blutdruck unterstützen.

→ McCarty: Complementary vascular-protective actions of magnesium and taurine (1996, Medical Hypotheses)

Hinweis zur Studienlage

Die EFSA Health Claims für Magnesium sind EU-rechtlich abgesichert und gelten für die in Coral Magnesium enthaltene Menge (300 mg, 80% NRV). Coral Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel und erhebt keine medizinischen Wirkungsansprüche.

Coral Magnesium in der Praxis

Sehen Sie, wie Sie Coral Magnesium verwenden und warum mineralisiertes Wasser den Unterschied macht.