Evening Formula

Evening Formula von Coral Club enthält sechs pflanzliche Beruhigungswirkstoffe und Magnesium in einer Kapsel. Die Auswahl umfasst europäische Heilkräuter (Melisse, Hopfen, Johanniskraut), eine TCM-Pflanze (Baikal-Helmkraut), eine Aminosäure aus Grüntee (L-Theanin) und das bestbioverfügbare Magnesiumsalz (Glycinat). Die Angaben beziehen sich auf eine Kapsel (= Tagesdosis).

• L-Theanin (100 mg pro Kapsel) — Nicht-proteinogene Aminosäure aus den Blättern des Grüntees (Camellia sinensis). L-Theanin fördert die Alpha-Gehirnwellen — ein EEG-Muster, das mit entspannter Wachheit, Kreativität und mentalem Fokus assoziiert wird. Im Gegensatz zu Beruhigungsmitteln macht L-Theanin nicht müde oder benommen, sondern erzeugt einen Zustand der gelassenen Klarheit. Der Effekt tritt innerhalb von 40-60 Minuten ein. L-Theanin kann zudem den Cortisol-Spiegel (Stresshormon) senken und den GABA-Spiegel (beruhigender Neurotransmitter) erhöhen.
• Melissenextrakt (Melissa officinalis) (100 mg pro Kapsel) — Melisse (Zitronenmelisse) ist eines der ältesten europäischen Beruhigungskräuter — seit dem Mittelalter als 'Nervenkraut' verwendet. Die Blätter enthalten Rosmarinsäure und ätherische Öle (Citronellal, Citral), die den GABA-Abbau hemmen und damit die beruhigende Wirkung dieses Neurotransmitters verlängern können. Klinische Studien bestätigen anxiolytische (angstlösende) und beruhigende Effekte bei Dosierungen von 300-600 mg/Tag.
• Hopfenextrakt (Humulus lupulus) (100 mg pro Kapsel) — Hopfen ist nicht nur für Bier unverzichtbar — in der Phytotherapie wird er seit Jahrhunderten als Schlafpflanze geschätzt. Die Zapfen enthalten 2-Methyl-3-buten-2-ol (einen schlaffördernden Metaboliten) und Xanthohumol (ein Polyphenol). Hopfen kann den zirkadianen Rhythmus unterstützen und die Schlafbereitschaft am Abend fördern. Die ESCOP empfiehlt Hopfen als traditionelles Mittel bei nervöser Unruhe und Schlafstörungen.
• Johanniskraut-Extrakt (Hypericum perforatum) (100 mg pro Kapsel) — Johanniskraut ist das am besten erforschte pflanzliche Stimmungsmittel weltweit. Die Wirkstoffe Hypericin und Hyperforin modulieren den Serotonin-, Dopamin- und Noradrenalin-Stoffwechsel. WICHTIG: Johanniskraut kann die Wirkung vieler Medikamente beeinflussen (Antidepressiva, Pille, Blutverdünner, Immunsuppressiva) — bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme vor der Anwendung den Arzt konsultieren.
• Baikal-Helmkraut-Wurzelextrakt (Scutellaria baicalensis) (100 mg pro Kapsel) — TCM-Pflanze, deren Wurzel das Flavonoid Baicalin enthält. Baicalin bindet an GABA-A-Rezeptoren und kann dadurch beruhigend und anxiolytisch wirken — ähnlich wie Benzodiazepine, aber deutlich milder und ohne Suchtpotenzial. Baikal-Helmkraut ergänzt die westlichen Beruhigungskräuter (Melisse, Hopfen) mit einem östlichen Ansatz.
• Magnesium (als Magnesiumglycinat) (75 mg pro Kapsel (20 % NRV)) — Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei (EFSA-bestätigt). Magnesiumglycinat ist die am besten bioverfügbare Magnesiumform und gleichzeitig die magenfreundlichste — kein Durchfall, kein Magendruck. Die Aminosäure Glycin, an die das Magnesium gebunden ist, hat selbst beruhigende Eigenschaften und verstärkt die Gesamtwirkung der Formel.

Sonstige: Kapselhülle: Gelatine und Wasser — daher nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet. Magnesiumstearat (Stabilisator). Kaloriengehalt: 5 kcal pro Kapsel.

Allergene: Frei von den 14 EU-Hauptallergenen. Kein Gluten, keine Soja, keine Milch, keine Nüsse. Nicht für Vegetarier/Veganer geeignet (Gelatine-Kapsel). WICHTIG: Johanniskraut interagiert mit vielen Medikamenten.

1. Nehmen Sie 1 Kapsel einmal täglich am Nachmittag zu einer Mahlzeit ein. Die Nachmittagseinnahme (ca. 15-17 Uhr) ermöglicht einen sanften Übergang vom Arbeitsstress in den Feierabend — die Wirkstoffe brauchen 30-60 Minuten, um ihre Wirkung zu entfalten.
2. Schlucken Sie die Kapsel mit einem Glas Wasser (200 ml). Die Einnahme mit einer Mahlzeit verbessert die Verträglichkeit und die Aufnahme der Pflanzenextrakte.
3. Evening Formula zeigt erste Effekte bereits nach der ersten Einnahme (L-Theanin wirkt innerhalb von 40-60 Minuten). Für eine nachhaltige Stimmungsverbesserung (Johanniskraut) empfehlen sich mindestens 2-4 Wochen regelmäßiger Einnahme. Eine Packung (60 Kapseln) reicht für volle 2 Monate.

Tipps

• Evening Formula ist kein Schlafmittel — es bereitet den Körper auf einen erholsamen Abend vor. Kombinieren Sie die Einnahme mit einem bewussten Abendritual: Bildschirme ausschalten, Kräutertee trinken, Spaziergang, leichte Dehnung.
• WICHTIG: Johanniskraut in Evening Formula interagiert mit vielen Medikamenten (Antidepressiva, orale Kontrazeptiva, Blutverdünner, HIV-Medikamente, Immunsuppressiva). Nehmen Sie Evening Formula NICHT ohne ärztliche Rücksprache ein, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente nehmen.
• Evening Formula kann mit Griffonia (5-HTP für Serotonin) kombiniert werden — aber NICHT zusammen mit Johanniskraut und SSRI-Antidepressiva. Beide Wege (Johanniskraut + 5-HTP) erhöhen den Serotoninspiegel, was bei gleichzeitiger SSRI-Einnahme gefährlich sein kann.
• Für Frauen in den Wechseljahren: Evening Formula kann mit PhytoMix for Women kombiniert werden — PhytoMix adressiert Hitzewallungen, Evening Formula Stimmung und Schlaf.
• Lagern Sie Evening Formula trocken, lichtgeschützt und bei Temperaturen unter 25 °C. Johanniskraut ist lichtempfindlich. Haltbarkeit: 2 Jahre ab Herstellungsdatum.

Hinweise: NICHT gleichzeitig mit Antidepressiva (SSRI, SNRI, MAO-Hemmer, Trizyklika) oder anderen serotonergen Medikamenten einnehmen — Johanniskraut kann die Wirkung vieler Medikamente beeinflussen (CYP3A4-Induktion). Bei Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente vor der Anwendung UNBEDINGT den Arzt konsultieren. Johanniskraut kann die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen — Sonnenschutz beachten. Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Kinder. Die empfohlene Tagesdosis von 1 Kapsel nicht überschreiten. Nicht für Vegetarier geeignet (Gelatine). Evening Formula ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Wissenschaftliche Studien zu den Beruhigungswirkstoffen von Evening Formula

Evening Formula von Coral Club enthält sechs pflanzliche Beruhigungswirkstoffe und Magnesium. Die folgenden Studien untersuchen die Hauptinhaltsstoffe L-Theanin, Melisse und Magnesium.

L-Theanin und Alpha-Gehirnwellen

Williams et al. (2021) bestätigten in Nutritional Neuroscience, dass L-Theanin die Alpha-Gehirnwellen-Aktivität signifikant erhöht — ein EEG-Muster, das mit entspannter Wachheit und verbesserter Aufmerksamkeit assoziiert wird. Der Effekt trat bereits 40-60 Minuten nach der Einnahme ein und hielt mehrere Stunden an. L-Theanin reduzierte gleichzeitig Stressmarker, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.

Williams et al. (2021): L-Theanine and alpha brain waves — Nutritional Neuroscience, DOI: 10.1080/1028415X.2019.1707396

Melisse und Ängstlichkeit — klinische Studien

Mehrere klinische Studien bestätigen anxiolytische Effekte von Melissenextrakt (Melissa officinalis). Eine Studie mit 600 mg Melissenextrakt pro Tag zeigte signifikante Verbesserungen bei selbstbewerteter Ruhe und Aufmerksamkeit. Der Wirkmechanismus: Rosmarinsäure in der Melisse hemmt das Enzym GABA-Transaminase und verlängert dadurch die Wirkdauer des beruhigenden Neurotransmitters GABA.

Magnesiumglycinat und Nervensystem — EFSA-bestätigt

Die EFSA hat bestätigt: Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei (Verordnung EU 432/2012). Magnesiumglycinat ist die bioverfügbarste Magnesiumform — die Aminosäure Glycin dient als Transportmolekül und hat selbst inhibitorische (beruhigende) Eigenschaften am NMDA-Rezeptor im Gehirn. Die Kombination von Magnesiumglycinat mit L-Theanin und Melisse ergibt eine dreifache GABA-Unterstützung über verschiedene Mechanismen.

Fazit der Studienlage 2026

L-Theanin, Melisse und Magnesium zeigen in klinischen Studien konsistent beruhigende und anxiolytische Effekte ohne sedierenden Charakter. Evening Formula kombiniert diese evidenzbasierten Wirkstoffe mit drei weiteren traditionellen Beruhigungspflanzen (Hopfen, Johanniskraut, Baikal-Helmkraut) für einen Multi-Target-Ansatz der pflanzlichen Abendruhe.